每天喝多少豆浆好？

Question

喝豆浆还能美容养颜，那么应该每天喝多少豆浆好？

Answer 1

大多数每天喝300毫升的豆浆比较好，豆浆里面含有大量蛋白质和微量元素以及矿物质，可以补充体内所需营养，还可以降低胆固醇和软化血管，有利于身心健康。要避免过量摄入，豆浆中含有低聚果糖，过多摄入容易引起肠道胀气和腹部胀气以及消化不良。

Answer 2

每天喝豆浆对身体好还能美容养颜。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。