预防腹部胀气该如何饮食呢

Question

我腹部总是会感觉到胀气，难受的吃不下饭，预防腹部胀气该如何饮食呢？

Answer 1

良好的饮食习惯可以缓解胀气。
1.细嚼慢咽，经常出现有腹部胀气的人群通常都存在进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。
2.碳酸饮料，喝了碳酸饮料后经常会出现腹部胀气的情况。生活中还有很多容易产生气体的食物，比如香槟、土豆等，这些食物不能过量食用，以免腹部胀气。
3.过咸食物，不管是腌制品还是其他食品，其中所含有的盐分都已经超标，如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。