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纳豆对减肥有帮助？

女，30岁

病情描述:

表姐去日本旅游，买了些纳豆带回来说是能减肥，纳豆对减肥有帮助？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有帮助。适当的吃纳豆可以增加人的饱腹感，可以降低食物中的热量，可以起到减肥的功效，纳豆内含有丰富的粘液素能够提高人体的免疫力。还可以起到改善便秘和降低血脂的作用，能够预防大肠癌或者是胆固醇升高，能够预防高血压或者动脉硬化。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有帮助，纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到减肥之效

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