吃水果减肥会反弹吗？

Question

试了很多种减肥的方法，喝减肥茶容易反弹，吃水果减肥也会反弹吗？

Answer 1

水果减肥法也可能会反弹。吃水果减肥，避免了高热量的摄入，因此能达到快速减肥的目的，体重在饮食减少的情况下迅速下降，一旦恢复正常饮食，进食增多了，体重怎么可能不上升呢?所以，不要突然地大幅度的降低进食量，应该将进食控制在适度的范围内，也不要长期采取单一水果减肥法，应该从多种水果中摄取充足的营养，在水果减肥期间还应该适当地补充蛋白质，在体重下降后，要调整饮食保持瘦身效果，这样才能避免大幅度的减肥反弹。