吃什么可以使头发更有光泽

Question

自从去年染发后发质就没以前那么好了，吃什么可以使头发更有光泽？

Answer 1

一般情况下，吃富含维生素C的蔬菜水果、富含欧米伽-3脂肪酸的食物、植物油等可以使头发更有光泽。具体分析如下：1.富含维生素C的蔬菜水果：身体缺乏维生素C会导致头发干燥脆弱，补充维生素C，好的选择就是西蓝花、绿叶蔬菜、青椒、柑橘类水果，以及草莓。2.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸能保持头皮健康。缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯，其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。3.植物油：健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。