多吃什么鱼能有效防癌？

Question

知道多吃鱼肉对身体好，但是鱼的营养成分也有差异，想知道多吃什么鱼能有效防癌？

Answer 1

可以选择吃鲤鱼或者是鲫鱼，里面营养成分比较丰富，能够提高机体免疫力，有些抗癌防癌。鱼类当中有优质蛋白质以及矿物质和微量元素，能够增加机体所需营养，每个星期可以吃两次鱼类，一次可以选择高脂鱼，平时保持平稳情绪，适当运动，增强体质。

Answer 2

多数人都知道多吃鱼有利于身体健康，鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，最适合人体需要，容易被消化吸收。鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。吃高脂肪鱼降低患癌几率。高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。