新婚期饮食应该如何调理？

Question

结婚后总感觉力不从心，应该怎样通过饮食来调理呢？

Answer 1

要注意热量和蛋白质的补充。新婚期间热量和蛋白质的需要量增加，应在供给充足热量的前提下，日常膳食中注意补充富含蛋白质的食品，如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有利于男子精液的生成，及提高精液质量，增加精子的质量和数量。供给充足的维生素。b族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢，特别是维生素b6参与雌激素的代谢。保证无机盐及微量元素的供给。要多食富含纤维素的食物。