补充B族维生素有什么好处

Question

我老公上班比较辛苦，家人建议补充维生素B，补充B族维生素有什么好处？

Answer 1

维生素B包含了维生素B1、维生素B2等多种维生素。维生素B都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。它们是协同作用，可以调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。维生素B族有十二种以上，被世界公认的有九种，B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。