长期吃素可以减肥吗？

Question

都说多吃蔬菜水果有利于减肥，但是我坚持长期吃素却没瘦下来，长期吃素可以减肥吗？

Answer 1

长期坚持素食的人并不能健康减肥。坚持食素的人摄入的热量和脂肪，要比非素食主义者摄入更少。因此，素食主义者的体重，往往也比同等身高的非素食主义者更低。但是，与非素食主义者一样，一些素食主义者也可能会选择那些使人发胖的饮食，比如吃大量高脂肪高热量的食物，或者吃营养价值很低甚至毫无营养价值的食物，反而使能量摄入比设定的要多很多，没能达到减肥，还造成营养不足。