含铁类食物不宜与牛奶同食吗 - 问答频道

含铁类食物不宜与牛奶同食吗

女，26岁 2018-09-14 20:35

病情描述:

怀孕产检有点缺钙，医生让多吃含铁食物，听说含铁类食物不宜与牛奶同食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2018-09-14 21:19

含铁类的食物通常不宜与牛奶同食。如果含铁类的食物和牛奶一起同食的话，会阻碍铁元素的吸收，可降低机体对铁离子的吸收效率，因此不建议含铁食物与牛奶同服，两者应间隔一定时间后再食用，以确保蛋白质和铁元素的吸收效果。

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