牛奶什么时候喝最好

Question

有些人会在早上饮用牛奶，而有些人习惯在睡前喝牛奶，牛奶什么时候喝最好？

Answer 1

喝牛奶的最佳时间选择如下：
1.早餐后，牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求。
2.下午4点前后，此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养，丰富的蛋白质、乳汁可以帮助身体迅速补充营养。
3.在临睡前半小时，正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。