叶酸含量比较高的食物有哪些呢？

Question

我怀孕了，需要补充叶酸，叶酸含量比较高的食物有哪些呢？

Answer 1

生活中含叶酸高的食物是很多的。天然叶酸含量高的食有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。