荔枝的营养价值有哪些？

Question

妈妈很喜欢吃荔枝，我想知道荔枝的营养价值有哪些？

Answer 1

包括维生素a、维生素c、蔗糖、葡萄糖以及叶酸等，能够增加机体所需营养，提高抗病能力，增强免疫功能，吃起来口感甜美清香，果实鲜美，很受人们喜爱，能够补益气血、温中止痛、补脾益肝、补心安神。平时应该注意饮食清淡，还应该注意饮食卫生，多喝温开水。

Answer 2

成熟的荔枝吃起来水分很大很甜，是因为荔枝的果肉80％以上是水分，每100 g荔枝果肉含糖16 g以上，能量为71 kcal/100g，稍高于红富士苹果。荔枝还富含钾、维生素C等微量营养素。维生素C含量在41 mg/100g，维基百科上的数据是72 mg/100g。