人到中年怎么吃才能更健康？

Question

这两年明显身体状态不如以前，一直以来都没有很注意饮食，应该怎么吃才能更健康？

Answer 1

男性对于饮食确实不太注重，但是还是有很多需要注意的，比如远离生猛海鲜；适量饮水；少吃肉多吃菜，疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。