吃粗粮能让肠胃更健康吗？

Question

我不爱吃粗粮，姐姐说要吃，对肠胃好，吃粗粮能让肠胃更健康吗？

Answer 1

吃粗粮可以让肠胃更健康，可以促进食欲。比如汤米和精米，对健康很有利，粗粮中含有丰富的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但是能够起到通气的作用，可以清理胃肠道的废物，加快食物残渣排出体外，因此吃粗粮可以起到养胃的作用，胃不好的病人可以适当吃粗粮。

Answer 2

是的，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。新鲜的糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。