补充什么营养对眼睛好呢？

Question

自己上班的时候经常会坐在电脑旁边一整天，眼睛现在有点不好，需要补充哪些营养呢？

Answer 1

补充叶黄素、维生素A、维生素C、锌等营养素对眼睛好，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶、复方硫酸软骨素滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、叶黄素

叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，菠菜、羽衣甘蓝、玉米等深色蔬菜中含量丰富，有助于过滤蓝光保护视力。

2、维生素A

维生素A参与视紫红质合成，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物可预防夜盲症和干眼症。

3、维生素C

维生素C具有抗氧化作用，柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等可延缓晶状体氧化损伤。

4、锌

锌参与视网膜代谢，牡蛎、瘦肉、坚果等含锌食物有助于维持暗适应能力。

二、药物

1、七叶洋地黄双苷滴眼液

含黄酮苷和皂苷成分，可改善睫状肌调节功能，缓解视疲劳症状。

2、玻璃酸钠滴眼液

模拟天然泪液成分，适用于干眼症患者，能有效润滑眼表。

3、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶

促进角膜上皮修复，用于维生素A缺乏引起的角膜软化症。

4、复方硫酸软骨素滴眼液

含硫酸软骨素和氨基酸，可营养角膜并促进组织再生。

日常可多食用深色蔬菜和富含抗氧化物质的水果，避免长时间用眼，定期进行视力检查，出现视物模糊或眼干涩等症状应及时就诊。