增强体质可吃什么食物？

Question

很多人减肥选择节食，体质也渐渐下降，那增强体质可吃什么食物？

Answer 1

吃银耳罗汉果煲鸡汤可增强体质，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。