平时饮食需要注意哪些问题？

Question

最近总是加班，熬夜，身体不是很好，饮食需要注意哪些问题？

Answer 1

想要通过饮食增加精力和健康值：
第一，少吃糖和淀粉。
第二，多吃脂肪和蛋白。
第三，补充多种维生素和矿物质。
第四，少喝咖啡和烈酒。
第五，少吃多餐，每次吃七成饱。
第六，早餐必吃，否则会有部分脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。