熬夜饮食注意哪些

Question

我由于工作原因，常常加班熬夜，熬夜饮食注意哪些？

Answer 1

加班熬夜是人们工作中经常的事，但是经常熬夜对身体不好。
1、要多喝水。水可以促进身体的新陈代谢，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者喝一杯蜂蜜水，都能够为身体快速的补充水分并且提供了营养。
2、吃全谷物的食品。人体大脑的运转需要大量碳水化合物来供给提高了睡眠质量，所以在加班的时候可以适当地吃一些红薯或者燕麦片。
3、多吃豆类。可以多吃富含镁元素的食物，有利于提神并且保持了能量。