头发干燥易断脱发是缺乏营养吗？

Question

我最近老是掉发，头发干燥，发质分叉是缺乏营养吗？

Answer 1

一般情况下，头发干燥易断、脱发可能是缺乏营养。具体分析如下：头发干燥易断、脱发可能是缺乏营养导致的，可能缺乏的营养有蛋白质、维生素、必需脂肪酸、微量元素锌等。建议每日保证主食的摄入，如大米、面条等，可以为机体提供足够的能量。可以适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充优质蛋白质；同时可增加必需脂肪酸的摄入，适当增加微量元素锌的摄入，如海鱼、牡蛎；还可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、菠菜等。