补充叶酸对身体什么作用呢？

Question

看到身边的同事有平时在补充叶酸的，想知道叶酸对身体的作用都有什么呢？

Answer 1

补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷、改善贫血、降低心血管疾病风险、维持细胞正常代谢等功能。

1、预防胎儿畸形

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期缺乏可能导致脊柱裂等先天缺陷。孕妇需在医生指导下每日补充叶酸片。

2、改善巨幼细胞贫血

叶酸参与红细胞生成，长期缺乏会导致巨幼细胞性贫血。可遵医嘱服用叶酸片配合维生素B12治疗。

3、保护心血管

叶酸能降低血液中同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化风险。建议高血压患者适量补充叶酸制剂。

4、促进细胞代谢

叶酸作为辅酶参与DNA合成和氨基酸代谢，缺乏可能引发口腔溃疡等黏膜病变。可食用动物肝脏或绿叶蔬菜补充。

日常可通过菠菜、西蓝花、鸡蛋、牛油果等食物获取叶酸，特殊人群应在医生指导下合理补充叶酸制剂。