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维生素c对人体有什么好处呢？

病情描述:

经常看到书上说要多吃一些含维生素c丰富的食物，维生素c对人体有什么好处呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素c对人体很有好处的。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。

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