养肝去脂吃什么好？

Question

我喜欢吃高脂肪类的食品，但脂肪的过多摄入引发的脂肪肝，那养肝去脂吃什么好呢？

Answer 1

若出现脂肪肝或肝功能异常，可以适量吃燕麦、深海鱼、绿茶、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱、双环醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇吸收，减轻肝脏代谢负担。

2. 深海鱼

深海鱼如三文鱼富含ω-3脂肪酸，能减少肝脏炎症反应，改善脂质代谢。

3. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可保护肝细胞免受自由基损伤。

4. 西蓝花

西蓝花含硫化物和维生素C，能促进肝脏解毒酶活性，帮助脂肪代谢。

二、药物

1. 水飞蓟素

水飞蓟素通过抗氧化和抗纤维化作用稳定肝细胞膜，适用于酒精性或非酒精性脂肪肝。

2. 复方甘草酸苷片

该药具有抗炎保肝作用，可降低转氨酶水平，改善肝功能指标。

3. 多烯磷脂酰胆碱

作为肝细胞膜修复剂，能促进受损肝细胞再生，调节脂蛋白合成。

4. 双环醇

双环醇可抑制肝细胞凋亡，减轻氧化应激损伤，用于慢性肝病辅助治疗。

日常需控制总热量摄入，避免高脂高糖饮食，每周进行有氧运动，定期监测肝功能指标。