食物纤维摄于越多对身体越好吗？

Question

我发现经常有人说要多对身体补充食物纤维，食物纤维摄入越多对身体越好吗？

Answer 1

不是的，并非所有食物纤维都具有同等功效，一定要注意食物纤维素来源。比如，麦麸有助于促进消化和排便，燕麦麦麸降低胆固醇，菊粉有益肠道细菌等。一些专家表示，人造纤维食品最好不要多吃，因为其功效远不如来自全谷食物、蔬菜、水果和豆类的自然纤维，因此建议适当补充食物纤维。