皮蛋的功效是什么

Question

我喜欢吃皮蛋，经常让妈妈买回来点，想知道吃皮蛋有什么功效呢？

Answer 1

皮蛋具有促进消化、补充营养、增进食欲等功效。皮蛋是由鸭蛋或鸡蛋经碱液腌制而成，含有蛋白质、矿物质等成分，适量食用有助于健康。

1、促进消化

皮蛋在腌制过程中蛋白质部分分解为小分子肽和氨基酸，更易被人体吸收。其碱性成分可中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃部不适。胃肠功能较弱者食用后可能减轻消化负担，但需注意过量摄入可能刺激胃肠黏膜。

2、补充营养

皮蛋富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，其中钙含量高于鲜蛋，有助于骨骼健康。含有的硒元素具有抗氧化作用，维生素B族可参与能量代谢。但腌制过程会导致部分维生素流失，不宜作为主要营养来源。

3、增进食欲

皮蛋特有的氨味和弹性口感能刺激味蕾，促进消化液分泌。其凝胶状质地可搭配姜醋等调味品改善风味，适合食欲不振时少量食用。儿童及孕妇等特殊人群需控制摄入量，避免重金属蓄积风险。

4、清热降火

中医认为皮蛋性凉，具有滋阴润燥功效，适用于咽喉肿痛、口舌生疮等虚火症状。可搭配豆腐制作凉菜，或与粳米煮粥缓解燥热。体质虚寒者应避免空腹食用，防止引起胃肠不适。

5、辅助止血

皮蛋壳烧制而成的炭化物在中医称为"凤凰衣"，外敷可用于创伤止血。蛋清凝固后形成的胶状物能吸附创面渗出液，但深度伤口仍需正规医疗处理。现代医学更推荐使用无菌敷料进行伤口护理。

建议选择铅含量符合国家标准的无铅皮蛋，每周食用不超过2-3枚。高血压患者需注意皮蛋含钠量较高，食用时可减少食盐添加。出现恶心、腹痛等不适时应立即停食，儿童食用时家长需监督避免噎呛。皮蛋不宜与寒凉食物同食，保存时应置于阴凉通风处防止变质。