哪些食物对胃有好处？

Question

经常性胃痛而且很容易胃胀气，哪些食物对胃有好处？

Answer 1

粥对胃有好处如小米粥、薏米粥、山药粥等，也可以吃南瓜，其中含有大量维生素和果胶，有保护胃黏膜和帮助消化的功能。平时还可以吃菠菜、胡萝卜、白萝卜、洋葱等，这些蔬菜不仅营养丰富而且健胃消食，早晚饮用酸奶不仅有利于营养物质的吸收，还能中和胃酸保护胃黏膜而且有利于益生菌的生长，可以调节肠道菌群预防疾病的发生。

Answer 2

下面四种食物，可养胃又固肾。枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。