运动前可以食用哪些食物呢? - 问答频道

运动前可以食用哪些食物呢?

女，26岁 2018-09-10 20:13

病情描述:

我下班准备去锻炼下，运动前可以食用哪些食物呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-10 21:08

香蕉富含钾，运动前吃1根可以降低运动过程中肌肉痉挛的危险。全麦面包。它可平衡蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪，为身体提供能量。在酸奶中加入一把蓝莓，可防止因为过量运动导致的肌肉自由基损伤。

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