早餐吃什么才健康

Question

不少人都忽略吃早餐，只要吃好早餐，对我们的健康有益，那么早餐吃什么才健康？

Answer 1

早餐这样吃才健康。1.白开水：早餐前应先喝水，饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。2.豆浆：豆浆中的蛋白质和硒、钼等对于身体具有一定的益处，能够为身体提供营养和能量。3.牛奶：牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白等营养物质。