洋葱可以每天都食用吗？

Question

我今天买了好多洋葱回来，洋葱可以每天都食用吗？

Answer 1

通常是不可以每天使用的，洋葱属于胀气的食物，如果天天食用可能会对胃肠道黏膜产生负担，引起患者出现腹泻和腹痛症状。洋葱当中含有的蛋白质、糖类和不饱和脂肪酸是比较丰富的，可以起到润肠通便和平肝的功效，同时也可以降低血液当中胆固醇。

Answer 2

可以，生洋葱含有大量的保护性复合物，熟洋葱也具有一定的保健作用。洋葱吃法多样，比如，沙拉中可加入切碎的生洋葱;洋葱可以与各种蔬菜、鱼类或肉类一起炒熟吃。