为什么减肥吃糙米比精米好？

Question

妹妹说想减肥就吃糙米，精米比不上糙米，为什么减肥吃糙米比精米好？

Answer 1

因为糙米属于粗粮食物，而且这种食物的热量特别低，糙米中有丰富的膳食纤维，在减肥的时候多吃糙米，能够增加肠道蠕动，可以帮助体内的毒素排出，有效的帮助减肥。糙米中含有丰富的矿物质和b族维生素，营养成分特别高，比精米中的含量要高，而且热量低。

Answer 2

吃糙米有利于减肥。精米米饭越吃得精致，营养越少，吃得都是热量。而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。