夜间进食会发胖吗？

Question

我是喜欢吃夜宵的人，但我妈不让我吃，说习惯了会发胖，夜间进食会发胖吗？

Answer 1

如果你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配，每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。夜间如果想吃零食，那最好将其热量控制在250卡路里以下，比如少量爆米花、一把杏仁、一只冻香蕉或一个低脂冰淇淋。