如何饮食才能长得高又壮

Question

叔叔家孩子一直个子不高，除了基因影响外，如何饮食才能长得高又壮？

Answer 1

这样饮食才能长得高又壮。
1.父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
2.少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取。
3.提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。