吃芋头可以增强免疫力吗？

Question

因我身体一直很差，而且很容易生病，吃芋头可以增强免疫力吗？

Answer 1

适量吃芋头有助于增强免疫力，芋头富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，可以搭配香菇、菠菜、酸奶、猕猴桃等食物，也可遵医嘱服用维生素C片、蛋白粉、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等药物。

一、食物

1、香菇

香菇含多糖类物质，能激活免疫细胞，建议与芋头搭配炖汤或清炒。

2、菠菜

菠菜富含叶酸和铁元素，可促进血红蛋白合成，焯水后凉拌保留营养。

3、酸奶

酸奶含益生菌有助于调节肠道菌群，选择无糖酸奶更健康。

4、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，能促进抗体形成，建议每日食用一个。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可增强中性粒细胞活性，需在医生指导下按需补充。

2、蛋白粉

蛋白粉提供免疫球蛋白合成原料，适用于蛋白质摄入不足者。

3、转移因子口服液

转移因子口服液调节T细胞功能，适用于反复呼吸道感染人群。

4、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片增强细胞免疫功能，使用前需评估免疫状态。

保持均衡营养和规律作息是提升免疫力的基础，若存在持续免疫力低下症状应及时就医排查病因。