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素食者需要补充哪些维生素

女，30岁 2018-09-11 20:17

病情描述:

我是个素食者，平时不吃鱼肉，素食者需要补充哪些维生素？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院 2018-09-11 20:31

素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但由于也是一种“偏食”，所以他们身上的维生素B12供应往往成为一个较大的缺口。那些一般不食用乳制品、鸡蛋、豆浆等食品的素食者应当每天服用维生素B12。此外，素食者还应通过服用维生素Ｄ，加强对钙质的吸收。

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