孕妇可以食用坚果吗？

Question

我媳妇怀孕了想吃坚果，那孕妇可以食用坚果吗？

Answer 1

孕妇是可以吃坚果的，坚果内的营养物质很丰富，含有矿物质、蛋白质、维生素、油脂等物质成分，适当的吃一些坚果能够提高身体的免疫力，对于胎儿的视力发育和大脑发育都是有一定好处的，但是一定要避免过多的使用，特别是一些杏仁，因为杏仁具有毒性。

Answer 2

可以，在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。