哪些水果餐前吃能保健身体？

Question

听说水果的营养价值高，大多数水果都是饭后吃，可是饭后都饱了不想再吃水果，哪些水果餐前吃能保健身体呢？

Answer 1

若出现胃肠功能紊乱或希望增强消化吸收的情况，可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃多酶片、乳酶生、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，餐前食用可促进胃肠蠕动，帮助清除肠道废物。

2、香蕉

香蕉含钾元素和天然抗酸物质，餐前食用有助于中和胃酸，保护胃黏膜。

3、木瓜

木瓜含木瓜蛋白酶，餐前食用可帮助分解蛋白质，减轻胃肠消化负担。

4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，餐前食用能刺激消化液分泌，增强食欲。

二、药物

1、多酶片

多酶片含多种消化酶，可帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

2、乳酶生

乳酶生含活性乳酸菌，能调节肠道菌群平衡，改善消化不良症状。

3、胰酶肠溶胶囊

胰酶肠溶胶囊补充胰酶，适用于胰腺外分泌功能不足引起的消化障碍。

4、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散含益生菌，可改善肠道微生态环境，促进营养吸收。

餐前食用水果需注意个体差异，避免空腹食用酸性过强或含单宁较多的水果，如有不适及时调整饮食结构并咨询医生。