常在空调房的人应该喝点什么好？

Question

我平时上班都在空调房里坐着，晚上在家也开空调，那常在空调房的人应该喝点什么好？

Answer 1

常在空调房的人可以适量喝温开水、蜂蜜柠檬水、姜茶、绿茶等饮品，也可以遵医嘱服用维生素C泡腾片、葡萄糖酸锌口服液、玉屏风颗粒、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮品选择，避免过量饮用含糖或刺激性饮料。

一、饮品

温开水能补充水分并促进代谢；蜂蜜柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力；姜茶可驱寒暖胃，缓解空调房低温带来的不适；绿茶含茶多酚，具有抗氧化作用。

二、药物

维生素C泡腾片可预防因干燥导致的黏膜损伤；葡萄糖酸锌口服液帮助维持免疫功能；玉屏风颗粒适用于易感冒人群；生脉饮能缓解空调房常见的乏力症状。

长期处于空调环境需注意空气湿度调节，可搭配加湿器使用，并定时开窗通风，避免直接冷风对着身体吹。