酸奶什么时间喝最补钙？ - 问答频道

酸奶什么时间喝最补钙？

女，28岁 2018-09-17 20:12

病情描述:

我都是早上喝酸奶当早餐，今天听说酸奶要晚上喝比较好，酸奶什么时间喝最补钙？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-17 20:42

酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

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