牛奶什么时侯喝最好？

Question

我牛奶都是早饭后喝，有人说牛奶要晚上喝比较好，牛奶什么时侯喝最好呢？

Answer 1

专家指出，喝牛奶晚上才是最佳的时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能抑制大脑思维活动从而使人想睡眠，最为主要的是它没有任何的副作用。