食用高蛋白减肥有用吗?

Question

我朋友说减肥可以尝试高蛋白，食用高蛋白减肥有用吗?

Answer 1

高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。