柿子什么时侯吃比较好？

Question

我很喜欢吃柿子，一到柿子的季节就天天吃，有时空腹也吃，妈妈说空腹吃柿子不好，柿子什么时侯吃比较好呢？

Answer 1

柿子最好在饭后1-2小时或作为两餐间零食食用，避免空腹食用未完全成熟的柿子。

柿子含有较多鞣酸和果胶，空腹食用可能增加胃肠负担，导致不适。成熟柿子中鞣酸含量降低，饭后1-2小时食用有助于消化吸收。柿子富含维生素A、维生素C和膳食纤维，适量食用可补充营养。未完全成熟的柿子鞣酸含量较高，可能引起腹胀或便秘。柿子与高蛋白食物同食可能影响蛋白质消化，建议间隔一段时间。

胃肠功能较弱者应减少柿子摄入量，避免空腹食用。糖尿病患者需控制摄入量，柿子含糖量较高。食用柿子后出现不适可饮用温水缓解，持续不适需就医。储存柿子时可放置于通风处促进后熟，完全成熟的柿子口感更佳。选择表皮光滑、色泽均匀的柿子，避免有破损或霉变的果实。