吃鸭血有什么功效与作用呢？

Question

在日常的时候我们会都吃鸭血，所以我想要了解下吃鸭血有什么功效与作用呢？

Answer 1

鸭血富含蛋白质、铁元素及多种维生素，具有补血养颜、促进代谢、增强免疫等功效，适合缺铁性贫血、术后体虚等人群适量食用。

1、补血养颜

鸭血含铁量高且吸收率高，有助于改善缺铁性贫血引起的面色苍白、乏力等症状，配合维生素C食物可提升铁吸收。

2、促进代谢

鸭血中的B族维生素参与能量代谢，有助于维持神经系统功能，缓解疲劳感，适合体力消耗大的人群。

3、增强免疫

鸭血所含的优质蛋白和锌元素可促进抗体合成，帮助提升机体抵抗力，但需注意过敏体质者慎食。

4、辅助排毒

鸭血中的血浆蛋白经消化分解后能与肠道有害物质结合，但过量食用可能加重肝肾负担。

建议每周食用1-2次鸭血，搭配新鲜蔬菜水果更佳，慢性病患者食用前应咨询医生意见。