晚上什么时候喝牛奶好？ - 问答频道

晚上什么时候喝牛奶好？

女，23岁 2018-09-08 19:31

病情描述:

我习惯晚上睡前喝一杯牛奶，但是妈妈说晚饭后半个小时喝，那么晚上什么时候喝牛奶好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 19:47

实际上晚上喝牛奶的最佳时间是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。因为晚上比白天的活动量小，使牛奶在体内的时间长，让身体对牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。

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