如何在饮食方面调整生物钟？ - 问答频道

如何在饮食方面调整生物钟？

女，36岁 2018-09-10 21:11

病情描述:

我在工厂上班，经常要上晚班，有时候生物钟难免会乱，如何在饮食方面调整生物钟？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 21:42

饮食方面要合理选择消夜食物，在肚子饥饿的时间可吃些清淡食物如稀饭、煮面条、馒头和肉包子，也可每晚喝点绿茶、吃一根香蕉；戒烟和限酒可从一定程度上抵消生物钟混乱带来的伤害。

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