吃那种食物有助入睡呢？

Question

最近工作比较忙，用脑过度导致失眠，吃那种食物有助入睡呢？

Answer 1

睡前一杯热牛奶有助入睡，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。