哪些水果含维生素C高呢？

Question

上次检查有点缺乏维生素C，那哪些水果含维生素C高呢？

Answer 1

若需要补充维生素C，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量非常高，每100克鲜枣中维生素C含量可达数百毫克，适量食用有助于补充维生素C。

2、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量丰富，每100克猕猴桃中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

3、草莓

草莓维生素C含量较高，每100克草莓中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

4、柑橘

柑橘类水果如橙子、柚子等维生素C含量较高，每100克柑橘中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片是常见的维生素C补充剂，可在医生指导下用于维生素C缺乏症的预防和治疗。

2、维生素C泡腾片

维生素C泡腾片溶解后服用，吸收较快，可在医生指导下用于维生素C的补充。

3、维生素C咀嚼片

维生素C咀嚼片可直接咀嚼服用，口感较好，可在医生指导下用于维生素C的补充。

4、维生素C颗粒

维生素C颗粒适合儿童服用，可在医生指导下用于维生素C的补充。

日常饮食中可多食用富含维生素C的水果蔬菜，避免长时间高温烹饪导致维生素C流失，如有维生素C缺乏症状建议及时就医。