失眠的人该如何饮食好呢？

Question

最近家里出了点事，晚上都睡不着，失眠的人该如何饮食好呢？

Answer 1

有些人习惯晚餐吃的很饱;有些人习惯睡前喝茶和咖啡;有些人喜欢吃油腻的东西，而讨厌清淡……这些不良的饮食习惯，在这炎炎夏日，更加影响了我们的睡眠。要想有一个好的睡眠，就得改掉这些不良的饮食习惯。平常吃的食物应荤素搭配合理，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。