为什么健身后不建议吃蛋黄？

Question

我以前健身过后都喜欢吃一个鸡蛋，后来朋友告诉我不要吃蛋黄，这是为什么呢？

Answer 1

健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。