每日补充维生素的剂量是多少呢？

Question

同事最近给了我几瓶从国外买回来的维生素片，那成人每日补充维生素的剂量是多少呢？

Answer 1

老百姓每日膳食维生素C供给量为60毫克，每日增服100毫克—200毫克维生素C片剂更好。否则，容易出现消化不良、烦躁不安、生长迟缓等问题。维生素E的缺乏则可能导致血管弹性下降、皮肤干燥等问题。各种植物油是维生素E的最好来源。若口服维生素E制剂，日剂量应小于300毫克。