常吃橘子皮有什么功效

Question

我妈喜欢把家里吃剩下的橘子皮收集起来晒干泡水喝，我想了解下常吃橘子皮有什么功效？

Answer 1

常吃橘子皮有助于促进消化、缓解咳嗽、改善食欲、调节血脂，但需注意适量食用并避免农药残留风险。

1、促进消化

橘子皮含挥发油和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，陈皮煎剂可缓解功能性消化不良，对应药物有枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊。

2、缓解咳嗽

橘子皮中橙皮苷具有祛痰止咳作用，适用于风寒咳嗽，对应药物有橘红痰咳颗粒、蜜炼川贝枇杷膏、盐酸氨溴索口服溶液。

3、改善食欲

橘子皮芳香物质可刺激味蕾，促进消化液分泌，适用于食欲减退者，对应药物有健胃消食片、乳酸菌素片、复合维生素B片。

4、调节血脂

橘子皮中黄酮类物质能抑制胆固醇吸收，需配合运动干预，对应药物有阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、血脂康胶囊。

建议选择无农药残留的柑橘类果皮，晒干后泡水饮用每日不超过10克，胃肠敏感者慎用。